Workshopreihe: Resilienztraining mit Ramona Neupert

Für Frauen, die ihre mentale Gesundheit stärken und ihre Resilienz im Alltag verbessern möchten. Die Kombination aus praxisnahen Workshops und individueller Unterstützung bietet die Möglichkeit, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Dozentin Ramona Neupert ist Autorin der Bücher „Selfmade Glücksionärin“ und „Mit Resilienz zur Powerfrau“.
+++ Auftaktveranstaltung Resilienztraining
Datum: Dienstag, 08.10.2024
Uhrzeit: 18:30–20:30 Uhr
Ort: Volkshochschule Hofer Land e.V., Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Inhalt: Einführung in die Themen Resilienz und Stressbewältigung. Auf unterhaltsame und inspirierende Weise wird gezeigt, wie Sie Ihren „unsichtbaren Rucksack“ des Alltags leichter machen können. Sie erhalten umsetzbare Tipps für mehr Gelassenheit und Lebensfreude und lernen, mit stressigen Situationen anders umzugehen.
Ziel: Stärkung der mentalen Widerstandskraft (Resilienz), praktische Strategien zur Stressbewältigung, individuelle Unterstützung durch konkrete Methoden für den Alltag
Anmeldung: Teilnahme kostenlos. Vorherige Anmeldung per E-Mail an gesundheitsregionenplus@landkreis-hof.de erbeten.
+++ Erster Vertiefungsworkshop Resilienztraining
Datum: Samstag, 19.10.2024
Uhrzeit: 09:00–13:00 Uhr
Ort: Volkshochschule Hofer Land e.V., Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Inhalt: Die Reise zur Stressbewältigung vertiefen und individuelle Methoden erlernen, um den Alltag gelassener zu gestalten. Verschiedene praxisorientierte Methoden werden vorgestellt und direkt angewendet, darunter: Meditation für mehr Achtsamkeit, kraftvolle Morgen- und Abendroutinen, Atem- und Visualisierungsübungen zur Entspannung, der Identity-Loop, eine Methode zur Neuausrichtung der eigenen Identität und Lebensziele
Ziel: Den individuellen Weg zur Stressbewältigung finden und erste Schritte zu einem entspannteren und stressfreieren Alltag erkennen.
Anmeldung: Teilnahme kostenlos. Vorherige Anmeldung per E-Mail an gesundheitsregionenplus@landkreis-hof.de erbeten
+++ Zweiter Vertiefungsworkshop Resilienztraining
Datum: Samstag, 23.11.2024
Uhrzeit: 09:00–13:00 Uhr
Ort: Volkshochschule Hofer Land e.V., Ludwigstraße 7, 95028 Hof
Inhalt: Aufbauend auf den Inhalten des ersten Vertiefungsworkshops werden erlernte Methoden vertieft und praktische Erfahrungen gesammelt. Fokus: Kennenlernen und Einsetzen der persönlichen Stärken und Ressourcen, Erkennen und Auflösen hinderlicher Denkmuster, Einsatz positiver Überzeugungen; Erstellen eines persönlichen Werte-Kompasses für klare Orientierung im Alltag, Arbeit mit Bedürfnisgläsern, um eigene Bedürfnisse besser zu verstehen.
Anmeldung: Die Teilnahme ist kostenlos. Bitte melden Sie sich vorab per E-Mail an gesundheitsregionenplus@landkreis-hof.de an.